Sophrologie

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La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être, d'activer tout son potentiel, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec davantage de sérénité.

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Elle peut constituer une aide précieuse dans de nombreux contextes : apprendre à se détendre, à gérer le stress et l'anxiété, à lâcher prise, à augmenter la confiance en soi et l'estime de soi, à développer l'agilité émotionnelle, à se rebooster, à retrouver de l’énergie, de la motivation et un sommeil de qualité, à mieux vivre un contexte difficile, à améliorer la concentration et l'apprentissage, à développer son potentiel.

Concrètement, la Sophrologie permet par exemple de :

• Vivre un moment de détente et de sérénité

• Booster sa créativité (à des fins personnelles ou professionnelles)

• Vivre plus sereinement des étapes clés de sa vie : adolescence, changement professionnel/reconversion, mariage, pma, maternité, paternité, post-partum, ménopause, andropause, retraite ou tout autre changement/transition de vie.

• Traverser plus sereinement certains contextes de vie : objectif de perte de poids, pulsions alimentaires, surmenage, stress chronique, anxiété chronique, éco-anxiété, burn-out, perte d'emploi, séparation, divorce, deuil, perte de confiance en soi, manque d'estime de soi, problèmes de santé. 

• Retrouver un mieux-être au quotidien et améliorer sa qualité de vie : hypersensibilité émotionnelle, troubles du sommeil, douleurs chroniques, acouphènes.

• Se préparer mentalement à un évènement : examen, concours, rentrée scolaire, rentrée professionnelle, prise de poste, permis de conduire, entretien professionnel, prise de parole en public, représentation artistique, rendez-vous amoureux, compétition sportive, accouchement.

La première séance est à la fois un temps d’échange pour identifier précisément vos besoins, votre objectif d'accompagnement et vos ressources, ainsi qu'un temps de découverte et d'expérimentation de la sophrologie. Elle permet ainsi la mise en place d'un programme personnalisé en parfaite adéquation avec vos besoins ainsi que vos ressources. Selon vos besoins, 8 à 12 séances peuvent être nécessaires.

Vous apprendrez progressivement à mieux gérer stress/fatigue/anxiété, à lâcher-prise, à vous reconnecter à vos sensations intérieures, à accueillir vos émotions et vos ressentis, à prendre le recul nécessaire face aux émotions envahissantes (peur, tristesse, culpabilité, honte, colère…), à mobiliser vos ressources, à appréhender la vie de façon plus positive et plus sereine, à retrouver confiance en vous, à aller à l'essentiel, à vivre dans l’instant présent. Chaque séance sera consacrée à une thématique et un entrainement vous sera envoyé à la suite de chaque séance afin que vous puissiez pérenniser les effets bénéfiques ressentis et aussi continuer à progresser entre les séances.