Mon Approche
Je vous accompagne de façon bienveillante et pragmatique afin de vous aider à vous épanouir, à retrouver de la sérénité, à vous ancrer dans l'instant présent, à rebooster votre vitalité et à retrouver du bien-être au quotidien, avec mes outils en Sophrologie, Conseil Bien-Être, Massage Bien-Être et Relaxation Sonore aux bols chantants Tibétains.
Selon l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), la santé est définie comme « un état de complet bien-être physique, mental et social, qui ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d'infirmité ». La santé est ainsi prise en compte dans sa globalité et est associée à la notion de bien-être.
Les ressources de notre planète ne sont pas inépuisables et le bon sens nous invite à constater qu'il en est de même pour nous ... n'attendez donc pas pour prendre soin de votre bien-être car cela est bon pour vous, pour vos proches, pour nous tous et aussi pour notre Terre, car de toute évidence tout est lié !
Formation
SOPHROLOGIE
Institut de Formation à la Sophrologie (IFS), Paris
Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie
CONSEIL BIEN-ÊTRE
CENATHO, Paris (major de promo Formation en Naturopathie)
Certification de la FÉNA
(Fédération Française des Écoles de Naturopathie)
MASSAGE BIEN-ÊTRE & SONORE
The Miki School, Paris
Ecole du Wellness, Belgique
DROIT & RESSOURCES HUMAINES
Master en Droit Social, Université Paris Nanterre
MBA spécialisé "International HR and Compensation & Benefits Management", Institut Magellan Paris
Je vous propose
Un accompagnement personnalisé
grâce à la maîtrise de méthodes naturelles et complémentaires,
dans un objectif d'épanouissement personnel et de bien-être au quotidien
Sophrologie
La Sophrologie permet de retrouver un état de bien-être, d'activer tout son potentiel, d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec davantage de sérénité.
Elle peut constituer une aide précieuse dans de nombreux contextes : apprendre à se détendre, à gérer le stress et l'anxiété, à lâcher prise, à augmenter la confiance en soi et l'estime de soi, à développer l'agilité émotionnelle, à se rebooster, à retrouver de l’énergie, de la motivation et un sommeil de qualité, à mieux vivre un contexte difficile, à améliorer la concentration et l'apprentissage, à développer son potentiel.
Concrètement, la Sophrologie permet par exemple de :
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Vivre un moment de détente et de sérénité
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Booster sa créativité (à des fins personnelles ou professionnelles)
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Vivre plus sereinement des étapes clés de sa vie : adolescence, changement professionnel/reconversion, mariage, pma, maternité, paternité, post-partum, ménopause, andropause, retraite ou tout autre changement/transition de vie.
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Traverser plus sereinement certains contextes de vie : objectif de perte de poids, pulsions alimentaires, surmenage, stress chronique, anxiété chronique, éco-anxiété, burn-out, perte d'emploi, séparation, divorce, deuil, perte de confiance en soi, manque d'estime de soi, problèmes de santé.
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Retrouver un mieux-être au quotidien et améliorer sa qualité de vie : hypersensibilité émotionnelle, troubles du sommeil, douleurs chroniques, acouphènes.
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Se préparer mentalement à un évènement : examen, concours, rentrée scolaire, rentrée professionnelle, prise de poste, permis de conduire, entretien professionnel, prise de parole en public, représentation artistique, rendez-vous amoureux, compétition sportive, accouchement.
La première séance est à la fois un temps d’échange pour identifier précisément vos besoins, votre objectif d'accompagnement et vos ressources, ainsi qu'un temps de découverte et d'expérimentation de la sophrologie. Elle permet ainsi la mise en place d'un programme personnalisé en parfaite adéquation avec vos besoins ainsi que vos ressources. Selon vos besoins, 8 à 12 séances peuvent être nécessaires.
Vous apprendrez progressivement à mieux gérer stress/fatigue/anxiété, à lâcher-prise, à vous reconnecter à vos sensations intérieures, à accueillir vos émotions et vos ressentis, à prendre le recul nécessaire face aux émotions envahissantes (peur, tristesse, culpabilité, honte, colère…), à mobiliser vos ressources, à appréhender la vie de façon plus positive et plus sereine, à retrouver confiance en vous, à aller à l'essentiel, à vivre dans l’instant présent.
Mes conseils bien-être sont personnalisés et adaptés aux besoins de chacun. Ils ont vocation à vous aider à ajuster votre hygiène de vie de façon positive de manière à rebooster votre vitalité et améliorer votre bien-être émotionnel.
Mon approche est holistique selon les bases de la Naturopathie. C’est-à-dire que j’envisage l’être humain dans la globalité qui le caractérise et qui peut s’exprimer sur différents plans : physique, énergétique, émotionnel, mental, socioculturel et environnemental.
Lors de votre première consultation, nous prendrons le temps d'échanger sur votre motif de visite, votre histoire, vos ressentis, votre mode de vie, votre alimentation.
Cet échange approfondi me permettra d'une part d'avoir une vision précise de votre hygiène de vie et de votre état d'être émotionnel et d'autre part, d'identifier les points d'amélioration et les ajustements à mettre en place pour un mieux être.
Un Programme Bien-Être personnalisé comportant notamment des conseils en alimentation, gestion du stress/des émotions, activité physique et si besoin, phyto-aromatologie (plantes, huiles essentielles) et compléments alimentaires vous sera envoyé par email à la suite de votre consultation. Ainsi, le temps de la consultation sera un vrai temps d'échange et de dialogue au cours duquel les conseils seront donnés et expliqués dans un premier temps oralement.
Lors de votre consultation de suivi, nous ferons le point sur la mise en pratique de votre Programme Bien-Être.
Les conseils pourront être ajustés ou complétés en fonction de votre évolution, de vos besoins et de vos objectifs.
Conseil Bien-Être
Le Massage Bien-Être que je pratique est un massage à l'huile végétale bio pratiqué sur une table de massage confortable (avec têtière). Il est exclusivement dédié à une clientèle féminine.
Selon vos besoins, une onction aromatique (utilisation d'huiles essentielles Bio) peut-être utilisée afin d'accroître et de potentialiser les effets bénéfiques de votre massage bien-être.
Si vous vous sentez fatiguée, stressée, surmenée, dévitalisée, il vous procurera de l'apaisement et vous aidera à harmoniser vos émotions, à lâcher prise et à fortifier votre vitalité.
Il peut aussi tout simplement être une occasion de bénéficier d'un moment de détente et de bien-être.
Massage Bien-Être
Relax & Dream
J'ai eu l'idée de ce format de séance de relaxation que j'ai appelé "Relax & Dream" afin de vous proposer de revivre mentalement un moment agréable ou magique que vous avez déjà vécu ou vu en rêve. La séance peut aussi vous permettre de vous projeter mentalement dans un moment que vous rêveriez de vivre.
Pourquoi ?
L'objectif est de profiter d'un moment de relaxation personnalisé, afin que vous puissiez non seulement chasser le stress mais aussi vous nourrir d'émotions agréables et positives qui sont en lien direct avec votre vécu et votre imaginaire personnel.
Comment ?
Confortablement installé(e), vous serez guidé(e) par ma voix.
Il s'agit d'une séance de relaxation personnalisée, ainsi je préparerai cette séance en amont suite à un premier rendez-vous téléphonique d'environ 15 minutes.
Fréquence ?
Vous pouvez en bénéficier selon vos envies, au rythme que vous souhaitez, et dès que vous ressentez le besoin d'un moment de détente, d'évasion du mental et de lâcher prise.
La Relaxation Sonore aux Bols Chantants Tibétains se pratique habillé(e), sur une table de massage, allongée sur le dos, les yeux fermés afin d'être dans l'écoute et le ressenti.
Il s'agit d'une relaxation par ondes sonores et vibrations. Les bols chantants tibétains sont mis en vibration et "promenés" au-dessus du corps.
Ses bienfaits sont multiples :
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Éliminer les énergies et les émotions négatives,
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Favoriser le lâcher-prise,
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Favoriser l'ancrage,
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Réduire le stress et l'anxiété, se relaxer,
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Renforcer la vitalité,
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Harmoniser le corps et l'esprit.
Relaxation Sonore aux Bols Chantants Tibétains
Programme "Lets Bloom !"
J'ai créé le programme "Let's Bloom !" pour vous aider à activer et à renforcer votre potentiel au quotidien. Conçu pour vous permettre de vous lancer et de progresser à votre rythme, il rassemble des conseils et des exercices pratiques personnalisés portant sur des thèmes essentiels à l'épanouissement personnel.
Il est composé de 6 packs dont chacun correspond à un thème spécifique :
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Pack "Joie de Vivre" : pour lâcher prise, vivre le moment présent, cultiver les émotions positives.
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Pack "Confiance en Soi" : pour prendre conscience de vos atouts, de votre potentiel, enfin oser vous affirmer.
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Pack "Estime de Soi" : pour vous autoriser à prendre soin de vous, à vous aimer, à vous sentir bien dans votre peau.
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Pack "Esprit d'Aventure" : pour cultiver l'audace, l'adaptabilité, l'enthousiasme.
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Pack "Féminité" : pour vous relier à votre féminité, la vivre de façon sereine et harmonieuse.
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Pack "Créativité" : pour réveiller et stimuler votre capacité à créer, à imaginer, à rêver.
Chaque pack comprend :
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1 consultation de 1h00 (à mon cabinet ou en visio).
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1 feuille de route avec des conseils et des exercices personnalisés (document PDF envoyé par email).
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1 méditation guidée audio d'environ 20 minutes (envoyée par WhatsApp).
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1 RDV de suivi de 30 minutes (par téléphone ou en visio).
Vous pouvez opter pour un seul pack ou plusieurs, selon vos besoins et envies (tarif dégressif, voir la page "tarifs").
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'information !
Éthique Professionnelle
Je respecte le secret professionnel et travaille en complémentarité avec les professionnels des domaines du bien-être et de la santé. Je ne pose pas de diagnostic, ne prescrit pas de traitement et ne vous conseille jamais d'interrompre un traitement médical, paramédical ou un suivi psychologique. Votre Programme Bien-Être ne constitue pas une ordonnance et ne se substitue pas à un traitement médical. Les produits éventuellement conseillés sont des compléments alimentaires, pas des médicaments. Ils ne peuvent pas les remplacer, ni être sujets à remboursement par la Sécurité Sociale.
Emplacement : 44 rue Pointin 80000 Amiens Hauts de France